高三网 试题库 作文库 大学库 专业库

当前位置: 高三网 > 高考经验 > 正文

怎样提高记忆力,记忆力下降的原因

2018-06-06 17:01:23文/叶丹

高三复习特别累,需要背诵的内容也特别多,总感觉背了又忘,记得很不扎实,而且记忆力越来越差,到底是什么原因导致的记忆力下降,又有什么方法可以提高呢?高三网小编整理了最快速提高记忆力的一些办法,希望大家能在高考复习中凭超强的记忆力决胜高考。

记忆力下降/减退的原因

1.不良情绪

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退。

2.失眠

出现失眠,睡眠质量不好的朋友,记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护,如果人得不到休息,那么就会影响我们的记忆力与注意力。经常缺乏失眠,失眠质量低下的人,记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何,对记忆力有重要影响。睡眠质量低下,大脑得不到有效休息,记忆能够受损,就常常忘记事情。另外,患神经衰弱之所以出现健忘情况,多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

3.疾病

不管是生理上的疾病,还是心理上的疾病,都会导致我们出现记忆力减退。患有心理或身体上的某些疾病,也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等,容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响,记忆力自然也就退减了。

4.用脑过度

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。

5.依赖

如过度的依赖电脑、书籍等,会影响我们去开发自己记忆力,运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退。过于依赖电脑。

电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习,但平时多于电脑过度依赖,是现时不少20岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等,都会减少日常脑力劳动,进而大脑功能会慢慢变弱。

6.压力

适当的心理压力可以增加我们的记忆力,但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

7.不良嗜好

如抽烟喝酒等,酒精可以帮助人们消除疲劳,使身体活性化。但是,饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。我们知道吸烟容易诱发肺癌,而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面,吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中,长期吸烟的人,其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。研究表明,吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现,进而大脑血液循环受阻,诱发痴呆症。另外,对于具有嗜酒的人来说,若明显感觉到记忆力衰退时,很可能是慢性酒精中的前兆。

怎样/如何提高记忆力

1.注意集中

记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚

如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

3.理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

4.过度学习

即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆

学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

7.视听结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段

根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

9.最佳时间

一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

10.科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

记忆力训练方法

1、快速阅读&记忆训练:又叫全脑速读记忆训练,是在速读的基础上进行的充分利用潜意识(右脑)来记忆的方法。记忆心理学家告诉我们,右脑的记忆容量比左脑的记忆容量大100万倍,所以,全脑速读记忆训练可以有效开发右脑的记忆潜能,从而创造拥有超级记忆力的“神话”——但这在国外并非“神话”,而是司空见惯的事情,国外非常流行速读记忆(有的国家已经把速读立为学生必须课程),国内这方面起步较晚。(关于全脑速读记忆,推荐到量子秘密网站潜能开发版块看看“全脑速读记忆”里面的资料介绍)

2、图像记忆法:又叫记忆术,这是世界记忆大师最常用的记忆方法,它可以帮助你在短时间内把毫不相干的数字、文字、文章等用图片编成故事存贮进你的大脑里,也是充分的利用了右脑非常强大的图像记忆功能(关于图像记忆法,推荐到量子秘密网站潜能开发-“记忆术”里面看看《世界记忆大师(袁文魁)推荐的记忆术资料全集》,这是非常宝贵的资料,建议你下载来好好学习)

3、思维导图记忆法:思维导图是当今思维记忆领域非常有用的一个工具,很多白领、老师、ceo等都用思维导图来帮助自己将资料系统化,记载在大脑里,以便寻找、记忆和思维之用。

适合高三生的记忆力训练方法

①重复记忆。重复是学习之母,尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西,更需要循环往复地记忆。

②早晚记忆。根据心理学原理,早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰,因而记忆效果较好。

③读写记忆法。边说边记,多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。

④间隔记忆方法。读一本书,学一篇文章,最好分段交替进行记忆,记忆时间不宜过分集中。

⑤概要记忆法,在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合,如听报告、故事,看电影、小说,可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架,然后再设法回忆补充。

⑥选择记忆方法。古人云:“少则得,多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择,不要“眉毛胡子一把抓”,更不要“拣了芝麻,丢了西瓜”。

⑦趣味记忆方法。“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣,其学习成绩也往往较好。

⑧运用记忆法。记忆是建立联系,运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解,巩固记忆。

当然,记忆力的培养,最根本的方法就是勤奋学习。学习的知识越多,人的记忆力也就越强。孔子早就说过:“多见而多识之”,“多学而多识之”,识就是记忆。

吃什么食物能提高记忆力

可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等,如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、小米、菠菜、蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)、胡萝卜、谷类,以及一些富含蛋白锌类的食物,如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。

1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。

2.鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。

3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。

4.贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

5.味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。

6.花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

7.小米。所含维B1和B2高于大米1~1.5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。

8.玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。

9.黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。

10.辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。

11.菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

12.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。

13.菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

14.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。

15.油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

16.藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。

17.卷心菜。富含维生素B,能预防大脑疲劳。

18.大豆。含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

19.木耳。含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

20.杏子。含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。

21.苹果。每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂,提高乙酰胆碱的水平,对记忆力很有帮助。

22.鲜鱼。富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

23.蛋黄。蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

24.木耳。含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

25.鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

提高记忆力简单小妙招

1.转动眼球

英国研究人员发现,左右转动眼球,可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情,只要将眼球左右来回转动30秒,就会产生良好效果。

研究人员认为,眼球水平转动,可让大脑的左右半球互相沟通,对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现,眼球左转可以激发右脑,眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联,这是提高记忆力的关键所在。

2.呼吸新鲜空气

美国密歇根大学的研究人员最近发现,到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。

研究结果显示,在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为,城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用,会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松,并有助于注意力的集中。

3.天天击掌蹬脚

俗语说“天天击掌蹬脚,终生不显衰老”,这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”,分布大量神经末梢,因此,常蹬蹬脚,不仅有助于下肢血液循环,还能调节神经活动、延缓衰老,并有提高记忆力的效果。

方法:在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环,先做钩脚动作,这时小腿肚会有紧绷感,然后做伸直脚的动作,这时脚背会有酸痛感,交替做两三分钟即可。

4.多吃蓝莓

美国和加拿大研究人员近日发表的报告说,多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。

研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁,另一组饮用安慰剂饮料。研究结束后,饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善,但对照组却没有变化。上述研究则表明,多吃蓝莓可以减缓神经退化,从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料,记忆力不好的老年人可以适当选用。

5.吃好早餐

加拿大多伦多的一项研究发现:年龄在61~79的男性和女性中,吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且,吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。

6.经常聊天

或许有人认为,花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示,经常与他人聊天能锻炼大脑,有助于增强记忆力。

研究认为,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。

吃什么药有助于提高记忆力

人参6克、五味子15克、麦冬10克、远志10克,节菖蒲10克,枸杞15克、枣仁6克熟地15克、丹参15克、炙甘草6克每日一剂水煎服。有养心安神益智的功效。

1.健脑、调理脑神经、增强记忆力的中药:

1、增加脑血流量的中药:丹参、三七、川芎、葛根、红花、银杏叶、潼蒺藜、防己、海风藤、毛冬青、救必应,绞股蓝、刻叶茴芹等

2、兴奋大脑中药:麻黄、白芷、苍耳草、龙胆草、木防己、马钱子、香加皮等。

3、安眠作用的中药有:磁石、龙骨、龙齿、琥珀、朱砂、酸枣仁、远志、合欢花等。

4、增强记忆力:石菖蒲、益智仁、银杏叶、;人参果、天麻、草苁蓉、吴萸、白芍、知母、西洋参等 。

2.增强记忆力偏方(金标状元汤):

熟地2钱,天冬2钱,远志5钱,酸枣仁2钱,九个菖蒲3钱,水煎服,一星期服用一次

薄荷。能防止大脑血液循环受阻,强健、稳定神经,提高注意力,集中精力、高效地完成工作。学生考前服用可取得较好成绩。

黄芩。一种高效神经镇定剂,可防治失眠和神经性紧张。

3.清脑益智汤

组成:鹿角粉(冲服)、益智仁各6克,熟地20克,砂仁(拌捣)4.5克,生龙骨30克,炙龟板、丹参各15克,石菖蒲、枸杞子各9克,炙远志3克。

用法:水煎服,每日1剂,日服2次。饭后服。连用2个月为1疗程。

功用:培补精血、调整阴阳、开窍益智

方解:记忆力下降多因精血不足引起阴阳失调所致。方中用鹿角、熟地大补精血;生龙骨、炙龟板滋阴潜阳、镇静安神;菖蒲、远志开窍益智化痰;枸杞子配熟地,能增强滋阴补血之功;益智仁,助阳能加强鹿角之力;与龟板又能改善记忆;丹参活血安神,既助龙骨安神之力,又使诸药补而不滞。综观全方、有滋阴潜阳、涤痰开窍、活血祛瘀之功。诸药协同,不但使全身精血得到迅速补充,调和阴阳,而且确有开窍益智之力

听什么歌能帮助记忆

1.天空之城.mp3

2.纯音乐-风筝与风-twins(流行恋曲(钢琴集)vol.1).mp3

3.古典吉他曲-爱的罗曼史.mp3

4.钢琴曲-理查德·克莱德曼-献给爱丽丝.mp3

5.纯音乐-钢琴曲-理查德克莱德曼-秋日私语.mp3

6.钢琴曲理查德·克莱德曼-少女的祈祷.mp3

7.钢琴曲-蓝色生死恋-祈祷.mp3

8.钢琴曲-世界名曲-秋日的私语.mp3

9.古典音乐-音乐-梁祝-理查德克莱德曼梁祝钢琴曲.mp3

10.韩国歌曲-钢琴曲-烛光钢琴-rcason(韩剧《蓝色生死恋》主题曲).mp3

11.韩国歌曲美丽的日子插曲在你背后(抒情)english.mp3

12.理查德·克莱德曼--梦中的婚礼(钢琴曲).wma

13.理查德克莱德曼钢琴曲精选-蓝色生死恋.mp3

14.轻音乐-古典-被遗忘的天使(钢琴版).mp3

15.孙楠-美丽的神话(ft.韩红)-《神话》ost.mp3

16.英文经典歌曲--我心永恒(萨克斯风).mp3

17.(钢琴演奏)水晶轻音乐-童年.mp3

18.轻音乐-钢琴名曲-初恋的地方.mp3

19.轻音乐-班得瑞-非洲回想曲(日光海岸).mp3

20.笑傲江湖琴箫合奏.mp3

21.班得瑞-天堂的眼泪.mp3

22.土耳其进行曲(莫扎特).mp3

23.《仙剑奇侠传3》原声大碟 - 04-水柔声.mp3

24.轻音乐-梁山泊与祝英台(琵琶协奏曲).mp3

25.轻音乐-巴西&拉丁风味舞曲co co jambo.mp3

26.中国十大名曲-古筝-渔舟唱晚.mp3

27.轻音乐-美国乡村音乐-全心爱你.mp3

总结:提高记忆力方法有很多,除了饮食之外,我们要培养一个良好的学习习惯,比如每日睡觉前,先回顾下今天所学内容,第二天早晨起来,再对昨日的笔记重新记忆,过几天再做一下温习。短期的记忆很容易被新的知识所取代,所以,一个知识点也好,一道题目也好,要不断去温习加强印象和记忆。

推荐阅读

点击查看 高考经验 更多内容

166彩票 www.888632.com-互联网彩票最新政策| www.041811.com-竞彩足球弃赛怎么算| www.bp92.com-nba彩票app-| www.02pb.com-福彩倍投-| www.483.xyz-怎么玩黑彩赢钱| www.6685.xyz-体彩网上订票| www.41976.com-中彩2020-| www.025855.com-彩票中奖没人领| www.149969.com-掌优彩票app下载| www.242062.com-2元彩票下载| www.353001.com-台湾福星彩图片玄机| www.468128.com-手机凤凰彩票| www.561609.com-爱彩乐1分快3| www.694477.com-足球彩票店这么拉人| www.910582.com-蓝光乐彩城二期| www.cp340.com-快三登录平台官网| www.530218.com-彩88专家预测| www.775476.com-玩彩的人常用的网名| www.984214.com-广东彩票手机版| www.nv53.com-博众彩票官网| www.1088.vip-彩票斩龙是什么意思| www.933527.com-彩票大奖去哪里兑奖| www.912574.com-大发时时彩计划网| www.dh82.com-江苏快三稳赚技巧| www.47mu.com-dt大通彩票手机版| www.092329.com-快三开奖号码上海| www.976591.com-焦作地区彩礼| www.ex75.com-彩票助赢网页手机版| www.26sm.com-陕西福利彩票扫码| www.75919.com-七号代购彩票| www.205720.com-快三怎么样看走势图| www.381668.com-肥城福利彩票| www.565640.com-pp体育智慧彩票| www.764043.com-3d彩票图库-| www.983465.com-青海省快三走势| www.jm95.com-江苏快三安全吗| www.1017.online万达彩票心水轮坛| www.034946.com-大发快三开奖号码| www.234575.com-乐彩3d论坛静态板| www.872263.com-福利彩票秘诀| www.9ub.com-安卓微博彩票| www.1987.org-cp.12彩票-| www.17683.com-快三开奖河南| www.9377.org-新快报金钱豹福彩| www.343748.com-赚彩票-| www.564499.com-极速时时彩破解法| www.77ca.com-248彩票下载地址| www.796766.com-9场胜负彩销量查询| www.939901.com-彩名堂计划最新版| www.312576.com-彩票软件开发公司| www.958.red-七星彩会作弊吗| www.01il.com-用手电能产生彩虹吗| www.113427.com-快三赌大小单双软件| www.190800.com-快三跨度图表| www.2967.wang-qq30秒彩票-| www.016537.com-福彩3d规律研究院| www.133397.com-富民彩票是黑网站吗| www.318163.com-彩票买什么彩种好| www.401978.com-新版一定牛彩票网| www.709370.com-上海11选五彩票空| www.807136.com-彩票损坏了一角| www.893032.com-瑞彩祥云下载软件| www.sr66.com-天干地支测彩票绝招| www.84yf.com-彩票代购软件排行榜| www.05101.com-福彩3d算胆软件| www.60785.com-甘肃福彩最近中大奖| www.037809.com-49彩票com-| www.77pz.cc-海南网络彩票诈骗| www.7318.xyz-福彩原副主任获刑| www.34427.com-上海福利彩票销售点| www.92843.com-竞彩滚球什么软件| www.225993.com-彩788-| www.363752.com-彩虹色头发-| www.602202.com-伪造彩票兑奖| www.680209.com-号百彩票诗词网| www.781211.com-儿童彩虹画图片| www.937307.com-湖北彩妆培训| www.0jb.com-彩虹屁情话-| www.91og.com-婚恋被骗博彩6万| www.4220.biz-好彩网站-| www.12278.cc-山东彩票软件| www.77692.cc-哪个软件能买彩票| www.057663.com-福彩3d资料-| www.143555.com-500时时彩登录| www.283034.com-7星彩玩法图表| www.37ql.com-快三定1胆方法| www.9620.cc-非彩色-| www.93977.com-福利彩票宣传方案| www.121873.com-找微信彩票群| www.261707.com-关于福彩三地网站| www.378813.com-体育彩票19033| www.501169.com-福彩一般几点开门| www.814233.com-国际彩票是真的吗| www.962392.com-大发彩票手机登录| www.615189.com-三彩玉图片-| www.99ln.com-福彩三d图谜图总汇| www.63913.com-戴维的足彩新浪博客| www.107123.com-500彩票破解| www.317813.com-为什么时彩一玩就输| www.571755.com-福彩三地藏机图| www.792848.com-阜阳市彩票兑奖中心| www.922796.com-网上怎么注册彩票店| www.597340.com-体育彩票哪家好平台| www.728282.com-中国体彩5分彩| www.851198.cc-竟彩首页-| www.954851.com-七彩祥云-| www.35re.com-体彩摇奖机哪里买| www.562847.com-彩富网香港正板| www.674707.com-36o足球彩票| www.794104.com-棋牌彩票手机版下载| www.898887.com-福彩专家杀码家彩网| www.9956.net-七乐彩机选中奖| www.94594.com-体彩竞猜比分| www.114670.com-大发彩票手机版下载| www.521889.com-腾讯分分彩的骗局| www.668960.com-一彩票走势图| www.460489.com-亚索炫彩皮肤| www.551858.com-福建快三助手下载| www.709216.com-澳大利亚彩票怎么买| www.810078.com-中国福彩新规后| www.905021.com-826彩票app-| www.969863.cc-福彩3d秘密通道2| 大赢家彩票平台www.950596.com| www.733556.com-免费领取彩金网站| www.863119.com-智慧彩软件破解| www.963503.com-体彩官网电脑版| www.ck18.com-下载安徽福彩网官网| www.40871.com-彩票10-| www.372674.com-江苏体彩排列三势图| www.606587.com-长沙体育彩票管理| www.717948.com-彩票一组是什么意思| www.18836.com-799彩票官网| www.227743.com-彩票一分快三| www.350339.com-台湾运彩官网| www.545513.com-易彩快三人工预测| www.65od.com-怎样玩高频彩输惨了| www.831225.com-年会中彩票-| www.og7.com-鑫彩网是正规网站吗| www.829766.com-百盈彩票怎么玩| www.69kd.com-中乐彩靠谱么| www.23ct.com-天津彩票5000万| www.8483.com-云彩厅合法吗| www.100396.com-金龙彩票苹果版| www.98lb.com-一分快3是黑彩| www.00396.com-福彩公众号二维码| www.358699.com-强力球彩票中奖规则| www.518069.com-牛材网福彩3d| www.98mk.com-天牛红五图库牛彩| www.518904.com-乐米彩票官网查封| www.568949.com-三笠本子彩图百度云| www.666202.com-航天彩虹公司简介| www.071517.com-人人红彩店app| www.160396.com-福彩3d标准和差| www.13236.com-怎么开福彩彩票站| www.80484.com-河北盗金库买彩票| www.056097.com-中国福彩快乐十分钟| www.133741.com-广西体彩网网页版| www.277514.com-彩票官司-| www.gr7.com-快三单双全天计划| www.82uu.com-甘肃快三漏值| www.051332.com-幸运飞艇双彩网开奖| www.336645.com-排五体彩排五开奖号| www.66112.cc-福彩选号开奖号| www.021890.com-世界博彩公司网站|